洞察并运用好自己的情绪周期

二是事情和糊口压力超越了身心所能接受的负荷，从而激起了情感的“抗议”。

心机学家以为，间歇性轻度情感失控和轻度心机异凡大家皆有，但每小我的宣泄体例却不一样。如果把宣泄的能量指向亲人，具有很大的粉碎性，也是一种伤人又伤己的行动体例。

人类的情感周期也是我们面对的一个首要周期。几年前，加州大学的雷克斯・赫西传授停止了一项科学研讨，成果表白，人类情感周期均匀为五周。也就是说，一小我的表情由欢畅降到懊丧，再回到欢畅，常常需求五周时候。

情感周期是人生感情的晴雨表，女人们可据此安排好本身人生耕耘的茬口。

在此建议女人：在日历上记下你的情感周期，一旦呈现愁闷、烦躁不安、想发脾气的时候，当即看看是否情感周期呈现了。那样，你便能够帮忙本身舒缓情感，沉着平和下来，安闲地度过这每月一次的低朝期。

或许女人的情感周期较长或较短，不过你必然但愿体味本身的飞腾期与降落期。上面先容一种简练的制表体例，它能够使你体味本身的情感周期。

每天早晨花点时候想想当天的情感，在与之符合的一栏打上暗号。过些日子，把这些暗号连接起来。不久你就会发明一个规律，这就是你的情感周期。这项测试凡是会比较精确。

女人的情感周期普通在行经前一周摆布以及行经期间。身材凡是会感到不温馨，或呈现各种弊端。比方腹胀、便秘、肌肉枢纽痛、食欲增加、轻易倦怠、长粉刺暗疮、胸部胀痛、头痛、体重增加等，有些人还会显得懊丧、神经质及轻易发脾气等。

三是天象的影响。比较较着的是“潮汐”，玉轮的盈亏会令人的情感之“海”呈现“起伏”。别的，特别的脾气、特别的环境及突发事件也会为心机非常埋下“伏笔”。

另有一些时候，你一帆风顺。从起床开端，你仿佛戴上了玫瑰色的眼镜，充满悲观，四周的统统都是那么敬爱，事事顺心快意。

同时，赶上低潮和临界期，我们要进步警戒，运企图志加强自我节制，也能够把本身的情感周期奉告本身最密切的人，一方面能让他们提示你，帮忙你降服不良情感；另一方面也能够制止不良情感给你们之间带来曲解。

体例是：以一年中的某个月为例，纵行动1日、2日、3日、……30日(或31日)，横行动分歧的情感指数，包含兴高采烈、愉悦欢愉、感受不错、平平常常、感受欠佳、悲伤难过、焦炙懊丧。

作为一个聪明的女人，你的情感会不会起伏不定?

为甚么普通女人也会间歇性地产生分歧程度的心机非常呢?其“病因”首要有三点。

以上各种与经期有关的症状，医学上称之为“经前症候群”。它构成的启事有很多，主如果跟体内的荷尔蒙窜改有关。一旦体内的激乳素、雌激素、肾上腺素等荷尔蒙呈现窜改的话，顿时会影响到心机情感及心机上的窜改。

情感高涨时安排一些难度大、较啰嗦的任务；情感降落时多出去逛逛，多插手体育熬炼，放松思惟，放宽解情，停止一些安康向上的活动，有了烦心的事多向亲人、同窗、朋友倾诉，寻求心机上的支撑，安然地度过情感伤害期。

就像一年有四时窜改一样，女人的情感也有周期。所谓“情感周期”，是指一小我的情感飞腾和低潮的瓜代过程所经历的时候。它反应人体内部的周期性张弛规律，亦称“情感生物节律”。当人们处于情感周期的飞腾时，会表示出激烈的生命生机，对人驯良可亲，豪情丰富，做事当真，轻易接管别人的规劝，常感到心旷神怡；若处于情感周期的低潮，则轻易暴躁和发脾气，易产生抵挡情感，喜怒无常，常感到孤傲与孤单。

再过几个月，你就会诧异而精确地晓得，甚么时候你的飞腾期将至，甚么时候你得谨慎降落期的到来。晓得了这一点后，你便能够瞻望本身的情感窜改，并呼应地调剂本身的行动。情感昂扬时，重视不要随便承诺，必然要三思而后行；情感低迷时，无妨鼓励本身，这类环境很快就会畴昔。

一是在你与四周天下的“碰撞”中，不免会产生各种负面情感，当“情感堆集”达到必然程度时，轻易呈现身心失衡，需求通过恰当的体例来宣泄。

当然会了。有些时候，你恨不得钻进地洞藏起来，阔别这个天下。你一身倒霉，做甚么都胜利不了，一件买卖都谈不成。

心机研讨专家指出，每小我都有必然的生物节律，只不过有些人的节律较着，而有些人不较着。很多密斯一段时候以来的表情沉闷，恰好就是一种心机上呈周期性的“情感低潮”征象，这是由人的生物属性决定的。普通女人的情感低潮一个月摆布呈现一次，在这个期间呈现表情沉闷、无端发怒等是很普通的。