第91章 你能来捡我吗
站立式。
大门生五十米成绩，男人优良（90-100分），是6秒8~6秒6。而五十米的天下记载是5秒56，海内记录是5秒74。
“查抄条约了。”
而三十组田径专项练习，就是常常活动的人，也不必然能全套做下来，更不消说寻求行动标准。
“要具名了，唉，有点不舍得啊！”
邹美琳很快答复：“好的，不过我明天比较忙，能够要早晨归去才偶然候看。”
李石干活敏捷，脱胶的处所直接用手撕，没脱胶的，便用铲子铲，凭着一身力量，不到半个小时，就把讲授楼前面的直道清理的干干洁净，暴露还算平整的水泥空中。
能缔造天下记录的人，起码在短跑单项才气上应当是靠近15点的。但他们的技术也是最顶尖的，李石目前还只是刚入门——快到必然程度，想要再多快0.1秒，都得玩技术粗活。
“她身上的婊味越来越重了，之前不会做跟我夸耀珠宝这类笨拙事，呵呵。”
回到凤凰湾，李石洗完澡立即开端回看明天的练习视频，重点看跑五十米的那段，从分歧角度查抄本身的行动细节，最后还剪辑出来，发给了邹美琳。
明天测绘时特地用马克笔在暴露的水泥地上标出了五十米，李石擦着汗，来回看了下，画有印记的处所清楚可见。
余光扫到中间摆放的石头和树枝，他同时按下秒表，缓冲了几米后，停下来，稍稍调剂呼吸，拿起秒表一看——6秒02！
把筹办好的秒表拿起来，握在右手。
而慢工才气出粗活，想把粗活玩好，需求时候打磨。
围墙有两米多高，水泥粉刷，顶部还安装有玻璃碎片，历经多年的风雨洗刷，看上去已经很陈腐了。
到了活动基地，李石没急着出来，先绕着内里转了一圈，查抄了一下围墙。
“3、2、一……按！”
脚步踏在水泥地上，收回清脆清脆的声音。
几趟跑下来，李石对本身目前的奔驰的极限速率有了数。
归去的路上他还揣摩着：
李石来到左边的起跑线，筹办开端本身材质晋升到17.9后的第一次尽力奔驰！
之前都是三非常钟摆布，就能偃旗息鼓，此次，足足学习了一节课的时候。
本身目前体质属性是17.9，是极限15点的1.193倍。
李石脱掉外套，拿起新买的铲子，筹办干活。
跑道因为黉舍烧毁后，多年没保养，早已烂的不成样，到处是缺块和裂纹，能直接看到上面的水泥地。
烧毁校园内，单独一人挥汗如雨，四周静悄悄的，除了远处的鸟鸣，就只能听到跑步鞋蹬地的声音。
接下来，空旷的操场上不竭响起如许的声音。
职业田径运动员在热身的时候，也只会选几个行动。
洗漱完，他开车出门，在小区门口靠边停了一下，吃了一大碗津市牛肉粉，然后直奔郊区的活动基地。
他哈腰扯住一块翘起来的塑胶，都没如何用力——“撕拉~”，便直接像剥皮一样从空中上提了起来。
他如同一头健旺的猎豹，奋力狂飙。
下午李石又去了一趟活动基地，带着张慧静联络的另一家工程公司做现场勘察，出报价。
先通例热身，再来三十组田径专项练习作为加强热身。
“本身才刚开端学习和练习，全程技术还很稚嫩，等过一段时候，技术提上来，再用上电记和钉鞋，跑到5秒开首，应当不成题目。”
“本身现在是（精通-）万岁，临时统统学习都只要到（精通-）就够了……就是不晓得（精通-）的短炮技术，能把17.9的体质阐扬到多快，百米能跑到多少秒呢？”
他时不时上前推一推，发明还很安稳。
这是手记，普通默许比电记加0.3秒，并且本身还是自测，以是应当起码再加0.1秒，预算着大抵在6秒32摆布。
这套组合强度已经很高了，常常坐办公室，宅床上玩手机的亚安康人群，做完通例热身，估计就会感觉活动量已经够大了。
明天他要享用一小我的校园。
他笑了笑，接着又尽力测试了几次，每次成绩都略有晋升。
也只要李石，三十组行动全数完成一遍，才算活动开了筋骨，达到了较好的热身结果。
走了一圈，才翻开门，直接把车开进了基地，又从内里把大铁门从内里关好，上栓。
双手把着方向盘的李石俄然笑了一下，想起读书那会很多同窗常喊的标语：六非常万岁。
接下来，他开端侧重打磨本身加快技术。
嗒！嗒！嗒！
五十米转眼而至。
“邹锻练，还是费事你给指导一下。”
五米，十米，十五米！
他特地去找了些些石头木棍，放在与线平齐的跑道内里。
“到处所了，她公然把她家老头带来了，也不奇特，毕竟出钱的是这个老头。”
两个小时后，太阳升到头顶，李石喝了点活动饮料，做了组拉伸，锁好大门，开车回凤凰湾。
热完身，他拿起特地在网上买的2.5升超大水壶，小小的喝了一口——除了白开水，他还筹办了活动饮料。
环顾四周，还别说，冷冷僻清的，换个胆量小一点人，能够还真不敢一個人待在这里。
李石笑了一下。
中午，又单独一小我吃外卖的时候，陈秋叶发了信息过来，开端跟他笔墨直播那边的现况。
二十米，三十米，三十五米！
贰心中倒数，右手按下计时器的刹时，当即蹬腿摆臂，身材全速向前蹿！
喝了口水，开端练习。
路太小集的时候，又停了一下，到五金店买了把大铁锁和一些铲子类的东西。
毕竟几百万的工程，还是很多比较，择优挑选。
和陈秋叶聊到凌晨两多才睡，也不晓得是不是昨晚阿谁话题的启事，第二天醒来，李石发当明天早上的“后遗症”格外严峻。
如果活动时候较长，需及时弥补糖分和电解质。
李石只感觉耳畔风声吼怒，遵循这段时候所学的技术行动，加快，加快！
“我和我的状师解缆了。”
李石：“没事，你先忙。”
傍晚回到家，还没来得及做其他的事，便收到了陈秋叶的信息：“小男人，我今晚要酣醉一场，你能来捡我吗？”
……