第二百零八章 冬训地点
等等！不是海内……
“嗯？如何安排的？”张平秋正在给苏祖计数，闻言转过甚，“是去川省还是西南省？”
“甚么猜错了？”刚做完了一组冲刺跑的苏祖，喘着粗气走到两人身边问道。
苏祖点点头，“是该加点柔韧性的练习”。
这里的增重还不能是其他诸如篮球运动员一样的快速增重体例，而是一个以几年时候为单位，跟着练习和力量慢慢进步的增重打算。
“猜错了啊！”李志忠故作奥秘地笑了笑。
长年保持练习的运动员，如果一旦停止了练习，很轻易就发胖。
“不是太高，而是没想到你保持得这么好。增重了，但体脂已经降到8%了，跟着春秋增加，渐渐的还会再降下去。”徐志奎笑了笑，“关头另有你的这个骨密度。”
李志忠在田径馆内，瞟了眼正在跑道上来回冲刺的苏祖，朝张平秋说道。
接着停止的几项体检，苏祖都不陌生，血检、尿检、透视之类等等，再有就是体脂和骨骼密度的测试。
下午，北体大田径馆内。
“骨密度如何了？”苏祖有些迷惑地问道，他还是第一次体检被人提起这个。瞟了眼徐志奎手里的陈述单，在骨密度那栏有着一个T＞1.5的数据。
“76.6kg，体重是真的加了一些。”徐志奎看了眼测量仪上的数据，对比手中之前的苏祖的体重说道，“等会再去量一下体脂率，老李可交代了，你如果重了，这体脂可不能上去。”
“IMG学院？”苏祖听着这个名字，一时候有些猎奇。
此中西南省的呈贡体育练习基地常常是冬训的第一挑选，基地海拔1906.6米，年均匀气温15度，环境清幽，氛围清爽，奇特的气候非常合适于高原活动练习。
“别卖关子了，老李，说说，冬训去哪？”苏祖渐渐地绕着田径场转悠了两圈，看着李志忠那嘚瑟的模样，直接连锻练也懒得喊了。
从医疗床高低来，苏祖看着徐志奎面有异色，顿时有些奇特地问道：“徐大夫，有甚么题目吗？体脂太高了？”
助理锻练张平秋在中间帮手和计时，还是是古板几次的0-10米的起跑练习，20米加快练习，50米的冲刺和途中跑，以及150米250米的速率耐力练习等等。
“这有甚么好猜的。”苏祖看着李志忠脸上有着憋不住的忧色，撇了撇嘴。老李这忧色都不知是从哪跑出来的，海内练习基地就那么几个，夏季不是这里就是那边。
遵循本来他身高在一米八摆布的时候，李志忠给出他的体首要在75公斤才算是达标，达到这个别重肌肉的力量才算是达到了基准线。而现在身高逐步到了一米八五，老李对于苏祖的体首要求则足足晋升了10公斤。
“说本年冬训的事呢。”李志忠看向苏祖，满怀等候道，“猜下吧，本年去哪冬训？”
普通田径队的冬训都不会在北方，夏季北方气候过分于酷寒，运动员很难停止室外活动。北体大的田径练习基地各方面配套固然好，乃至比辛庄的练习基地还要好一些，但冬训普通也不会成为重点考虑工具。
“嘿！”李志忠瞪了眼苏祖，才接着说道，“是去美国，这月13号就走，不过是去弗罗里达州的IMG学院。不太小张刚才也不算完整错了，别的另有一拨人，就是杨光宗和几个年青运动员。等春节过后，由蔡永和刘仁家锻练带队，去美国德克萨斯州贝勒大学停止半年的封闭式练习。”
李志忠瞥了张平秋一眼，打趣道：“小张，看来你的动静很通达嘛，是有这个处所，不过啊，你也没猜对。”
“应当不会。”
短跑固然没有狠恶对抗和打击，但每一次比赛尽力的奔驰，都是身材最大的做功，对于身材各个方面的负荷也是极大的。
比来这段时候，列席的活动比较多，一向扎踏实实练习的时候较少，老李怕他没节制住，体脂率上升了。
“是美国德克萨斯州贝勒大学吧？”张平秋反应了过来，毕竟是助理锻练，之前又在余立伟身边待过，多少听到点风声，只是一时候没想起来。
最关头的一点是，这个增重的打算增加的是肌肉，要严格限定体脂。
邻近下午的练习结束，明天没有露面的李志忠仓促赶到了田径馆。
“不是吗？”张平秋这回有些惊奇了。
中午的午餐已经过余亚玲接办畴昔，她的糊口保障组里有专门的厨师，针对于苏祖的口味和营养需求，最大限度的满足。如果是外出比赛，余亚玲本身就懂一些营养学知识，也会按照餐谱制作营养餐。
在运医所的一个别检房间内，江大恒看着运医所的标准的电子身高体重测量仪上的数据，有些惊奇道：“1米86，苏祖你这是又长高了？”
“没那么多。”徐志奎摇点头，看动手里李志忠之前给他的苏祖体检数据，“能够是长了点，不过也未几。之前量的都是夜间身高，早上人的脊椎和枢纽比较伸展放松，相对会高一些。”
“冬训打算下来了。”
首要还是南边一些气候和环境都比较不错的地区停止，中国田径协会国度队练习基地在西南省和川省都有几个田径单项的练习基地。
“没错，是去外洋。”李志忠笑了起来，“此次去的处所可不普通，田管中间此次也晓得再留你们在海内恐怕是没体例好好冬训，以是破钞了不小的力量，联络到了一个好处所。”
再最掉队行的几项体检也没甚么特别的，贴着几个电极片在一个跑步机上跑了一段时候，测试下肺活量和心血服从。
因为9月份就只在全明星赛前练了一段时候，也没有顿时开端力量练习，而是首要停止跑跳一类，慢慢让身材再次进入练习节拍。
像他体系里的柔韧本质，他本身一向存眷很少，但处置体育行业这么长时候，苏祖垂垂也明白，柔韧本质对于运动员是非常有效的，能够很大程度上进步运动员对抗身材颓废和防备伤病呈现。
上午体检结束以后，三人从运医所回到北体大的田径练习基地。
徐志奎拍了拍苏祖探着的脑袋，“别探头探脑的了，你骨骼密度很高。骨密度的T值＞-1就是正凡人的数值了，不消担忧。普通呢，T值＜-2.5，那就是骨质疏松，T值在-1到-2.5之间，就是骨量减少。不过，我转头会建议李锻练，给你恰当增加一些柔韧性的练习，有助于制止伤病呈现。骨骼健旺是功德，但也得防着受伤”
“是去外洋？”苏祖看着李志忠，讶然道。
张平秋想到的冬训第一个练习基地也是在这里，曾经在几年前把西南省的活动技术学院当作国度田径队做为青训基地时，方才第一次结识前来报导的苏祖。
苏祖从测量仪高低来，笑了笑，天然明白徐志奎话里的意义。
第二天一大早，新上任的队医徐志奎和理疗师江大恒两人，带着苏祖就直奔国度体育总局活动医学研讨所。
苏先人简朴地绕场跑了几圈后，又在江大恒的热身按摩后，活动开筋骨，开端筹办停止练习。
除了李志忠以外，和苏祖打仗最多的恐怕也就是他江大恒，几近有比赛或者练习强度上来了，总少不了他来停止肌肉放松的按摩理疗。
做完这些，徐志奎拿到了苏祖的最新体检数据，才算是对劲。这是一个队医需求完整把握的运动员环境，每隔一段时候停止体检，防备伤病和供应规复医治手腕。
“这也是。”江大恒有着多年的理疗经历，一听也就明白，“我平常也没如何看出来。”
每项跑个几组，歇息后，接着持续几次。