第92章 特殊练习
李石看到这条信息，脑海中闪现出陈秋叶的模样，有股当即去买票的打动。
然后一下子明白她这么说的意义，又笑着道：“我比来在活动，吃的比较多。”
李石伸出右手食指，在脸颊上悄悄挠了一下。
两方出的代价差未几，一个报价186万，一个报价172万。
看着芳华靓丽的助理出去，李石笑了笑，当真看两家公司的报价质料。
“找家卫生前提好一点的饭店，打包个三菜一汤，要两盒饭。”
处所是对方选的，一家咖啡屋，环境挺文艺的。
当即就把这事给定了。
没等他答复，陈秋叶又发了一条则字信息来：“并且你也很忙，先提早跟你说一声吧，近期我必定要酣醉一场的，到时候，李石，你能来陪我吗？（弱弱的）”
第九趟，6秒07；
第一趟，36秒98；
全部下午就办了这一件事，一向忙到快四点才结束。
商定的时候是五点，李石四点五十五到的，在门口用微信联络了一下，晓得对方已经到了。
等她走出位置，过来打号召的时候，顿时暴露一双惊人的大长腿。
“好的，老板。”张慧静回身要去照办，走了几步，想了想，还是停下来，说道：“老板，我已经吃过午餐了。”
此次是专门来做新想到的特别练习——速率节制练习。
第十趟，5秒91。
还是是五十米，从慢跑开端，一趟一趟，逐步加快速率。
这是他看综艺节目时想出来的练习体例，不但能够进步本身对时候的感知力，也是熬炼身材的节制力，同时还能磨炼短跑技术行动的稳定性。
练了一上午，李石始终没法做到把时候节制在6秒6，想稳定而精准地节制步频和步幅，太难了，饶是以他超强的综合本质，也极难做到。
李石惊奇地看着她：“我晓得你吃过了啊，你嘴巴上另有没擦洁净的辣椒油。”
张慧静走出门的时候，感觉本身脸上红红的，太难堪了。
李石：“这没题目，之前就说过，我主如果想向你就教跑步上的题目。”
第一次来老板家，她还没来得及感慨土豪老板的豪华室第，便又被李石派出去买饭。
邹美琳笑着道：“那好的，我在之前私教课是350元一节，现在本身单干，定的免费标准是300元一节，如许，考虑到你学瑜伽是顺带的，又是初学，先报二十节课，如果前面还想持续进阶学习，我们再另说，如何样？”
李石笑着道：“邹锻练，终究见面了，感谢你前面两次给我的指导。”
尽尽力跑完第十趟，李石开端以大门生满分红绩6秒6为基准，开端速率节制练习——每次都争夺尽量只跑6秒6！
聊了二非常钟，感受差未几了，李石主动问起瑜伽私教的事。
第三趟，8秒21；
邹美琳打扮的很活动风，彩色速干活动衫，玄色健身裤，蓝色网面跑步鞋，扎着头发，看上去是一个很阳光的女性。
为今后埋没气力做筹办。
……
每一次跑，都会拿着秒表计时。
他对比两份报价表，又回想了一下前面打仗的过程，终究决定，还是挑选报价186万，但是报价表做的更细节，打仗过程中表示得更专业的平沿塑胶跑道工程施工公司。
邹美琳想着本身事情室还没装修好，就来一个开门红，表情特别好，看了下店外的天气，欢畅隧道：“趁着天气还早，我们找个处所跑两圈吧，我还能够说一下你之前问的弯道技术。”
六千块学了瑜伽，还多了个跑步技术参谋，划算。
一个女人，情愿醉酒后让你去接她，足以申明她对你的信赖。
他还是明智地节制住了这股打动，复书息问了一句：“你肯定吗？”
第二趟，12秒33；
邹美琳沉吟了下，道：“李先生，是如许的，我已经从本来的公司辞职，筹办本身开一家运开事情室，园地快装修好了，就在这四周，但还需求五六天的时候，才气正式投入利用，以是要提早跟你说一下，如果你现在报我的瑜伽私教课，能够需求一个礼拜以后才气正式开课。”
接下来两人点了咖啡，坐下来，就李石前面两次的练习视频会商起来。
不过他对时候的感知力，倒是晋升的很快，练到最后，他能晓得，本身这一趟慢了大抵多少，或者跑快了大抵多少。
中午李石不是一小我用饭的，他结束练习回到家，助理张慧静便拿着两家工程公司的报价来到凤凰湾。
……
第二天上午，他又单独开车来到活动基地。
从事情室出来，李石开车过河，来到花雨区和邹美琳见面。
春秋能够比本身还要大一些。
邹美琳早就通过跑步视频晓得李石是个干清干净帅气小伙子，也笑着道：“李先生客气了，你也晓得，我是有目标的。”
劈面相同的结果确切不一样，能够随时拖着视频进度条相同更多的细节。
当然，这只是此中一招，他别的还想了一個与人比赛时毫不会透露本身气力的绝招——跟跑！
陈秋叶发了个哭丧着脸的神采包过来，用语音信息幽幽道：“唉，明天还是算了，我明天上午要去银行办事，下午去公司开最后一个集会，明智奉告我，明天还不能喝醉了。”
只是隔着网线，再熟谙的人，偶然候也难辨真假。
他没想到这个邹锻练这么高，起码一米七五，这在南边女孩子里，算是很少见的。
一举多得！
李石喜好和这类直来直去的人打交道，当即表示：“你放心，明天过来除了想跟你劈面交换一下短跑技术，就是来咨询瑜伽私教课的。”
走进小店，就看到有一个面貌姣好，身材高挑的女子从内里位置上站起来，朝他挥手。
当然，李石最首要，最直接的目标，还是但愿在与别人比赛时，能晓得本身跑的速率到底是多快。
在微信上和张慧静说了一声，要她现在就联络对方，下午过来签条约，从速施工。
“间隔是恒定的五十米，以是要节制的是步频和步幅！”
跟在伱前面，永久最后时候能够比你快一步，也能够比你慢两三步。
……
李石感觉没题目，他也体味过现在市场上学瑜伽的行情，潭州这边，私教课凡是在200-400元一节摆布。
李石此次没有踌躇，立即打字：“随时。”
仰仗强大的耐力，一遍一遍练下来，终究也只能做到在6秒9到6秒2这个区间盘桓，偶尔一次阐扬不好，还会超出这个区间。