第44章 精神力奇效2
本来三百个俯卧撑是李刚的极限，但是有了这类体例，他的练习显得太轻松了。
刚跑到客堂门口，夏雷俄然愣住脚步，转过甚嘲笑道：“阿谁……我俄然想起来我不会泅水……”
等他们回到客堂时，苏鸿远已经先一步换好了，说道：“李刚，你去完成练习吧。**仁，还楞着干吗？快跟我过来！”
别墅里有十几个房间，每个房间都有沐浴设备，十圈慢跑下来，四人总算结束了熬炼被苏鸿远安排到那些房间里沐浴。
俯卧撑在黉舍上体育课还做过，固然在苏鸿远的强化练习下，数量增加了很多，起码还是比较熟谙的倒也简朴一些。
没有雅的矗立矗立，却也算是极具范围，武学的修炼更让她身材比例极好，找不到哪怕一丁点的赘肉。纤细的腰肢、精美的五官、白净的皮肤、小巧浮凸的身材，当场把三个男生看傻了，就连一心系着仙蒂的夏雷和对青杏子没兴趣的李刚，也不由地多看了几眼。
苏鸿远一把拉起瘫软在地上的夏雷，厉声道：“你们教员没教过么？高强度体能练习以后不能顿时坐下歇息，不能喝太多水，这是根基知识。去！都给我慢跑十圈，再去洗个热水澡。”
出身黑道的他跟着涉足贸易垂垂漂白，很多年养成的风俗一时还没能改过来，平时一副胜利人士般举止风采翩翩，碰到太崩溃的事情还是没忍住暴了粗口。
苏鸿远不愧是称职的‘教官’，如果一向给他增加俯卧撑数量，等夏雷和**仁其他的练习都完成了，恐怕他这一项练习还没结束。因而，他半途把15公斤的沙袋，绑在了李刚的脊梁上，那货还没来得及光荣就差点被压地爬不起来。
但是，小丫头毕竟还没长大，即便几次看到她光溜溜的模样，反应也不是很大，谁让她本身就那么大一点点呢？
苏菲仓猝扯下浴巾以极快的速率跑去，谙练地跳进泳池向挣扎的夏雷游去……
深春的水温让人有一丝淡淡地寒意，刚好浇灭了贰内心的火焰，不过接下来这家伙就欢畅不起来了。身材不断地往下沉去，不管如何扑腾都升不起来，反而加快了下沉速率，前所未有的慌乱囊括了神经。
每种练习针对分歧部位的肌肉，不会让某一处肌肉接受两次高强度练习，过犹不及的事理他比谁都清楚。究竟上，他们累的要命只是体能上的耗损，很多肌肉并没有获得练习，那些部位也就成了下一组练习的目标。
非常钟后，四人获得了不幸的五分钟歇息时候。
这时，贱人忍不住哈喇子流了一地，楼梯上穿戴一身泳装的苏菲，正有点不美意义的披着浴巾走下来。
扑通！
温热的水顺着头顶淋下来，滑过每一寸皮肤，夏雷的精力总算规复了几分。
没有人会有涓滴抱怨，苏菲的俯卧撑被减少到两百个，身上多了20公斤的沙袋。人家一个娇滴滴的小女人都比他们练习量大，如果再有牢骚不被笑死才怪！
“我也不会！”**仁立马回过甚。
干脆，直接冲到了泳池中间，在世人哑然的眼神中，扑通一声跳了下去。
当然了，本着‘能者多劳’的理念，李刚和苏菲的练习纷繁减轻了筹马。
“不准坐下！”
苏鸿远摆手制止了老婆，笑道：“看得出来，你们也是铁了心的修炼武学，既然如此今后的日子就不好过了。半年多时候到底能练习到甚么程度我不清楚，乃至连第一丝真气都能够不具有，但是必须尽统统能够去做。”
固然常常在家里泅水，不过只要父母看到本身穿泳衣的模样，倒也没甚么幸亏乎的。但是，当着三个男生的面，穿戴那种把身材完整勾画出来，暴露大片乌黑皮肤的衣服，还是让她忍不住羞怯万分。
男人的泳衣再简朴不过，也就是件短裤，落汤鸡似的李刚和夏雷、**仁一起换上泳裤。
三人傻傻地看着他好一会，这才纷繁点头冲了出去。
模糊听到几声惊呼，另有苏鸿远的急喝声：“不好！夏雷溺水了！李刚，关你甚么事，你的练习完成了么？**仁，跟我用心学泅水，别到处乱看，谨慎老子揍你。菲儿，你还楞着干甚么？快救人啊？”
“阿谁……泅水……”
半个多小时以后，四小我好象刚从水里捞出来，满身被汗水浸了个湿透，乃至有水迹从裤管里滴下来。
夏雷终究回过神来，赶紧把脸方向客堂内里，强忍着都快燃烧起来的打动，回身向泳池仓猝跑去：“我本身学就行了，不要教我……”
一个超等美女穿地这么惹火，要肌肤打仗的教本身学泅水，他恐怕本身会忍不住。
夏雷走畴昔对他鞠了一躬，恭敬地说道：“苏叔叔，武学一途广博高深，不是一朝一夕就能修炼有成的，放学期我跟陈羽帆的对决很能够还是输。但是，不管如何样我都会持续修炼下去，因为明天早晨让我明白了很多事理，您让我晓得这个天下上没有不成能的事，只要能对峙下去就能变不成能为能够。”
然后，每小我双脚被扣在一个杠杆的金属环上，开端了脚朝上头朝下的‘仰卧起坐’，分歧的是李刚和苏菲身上别离背着10公斤和20公斤的沙袋。
没有任何近似练习的夏雷，刚做到十个再也站不起来，这个时候精力力再此起到了感化。
见几小我都死死的盯着本身，苏鸿远干笑了几声，心机一转，说道：“好了，把李刚叫过来，都给我换上泳衣，我卖力教**仁。菲儿，你教夏雷泅水，尽能够今晚就把他们给教会喽。”
“别急，练习还没结束。”
苏鸿远张了张嘴巴，停了几秒才苦笑着指着几米外的沙发：“李刚……唉，我这里有筹办好的泳衣，有这么泅水的么？另有你们两个，竟然不会泅水，真他娘的是天赋啊！”
“还看……”苏菲紧了紧裹在身上的浴巾，红着脸娇嗔道。
17岁还到完整发育成熟，不过从小修炼武学，加上极好的家庭环境，让苏菲比普通的女孩发育的好很多。
另一边，一样的环境呈现在**仁身上，精力力的另一种服从被偶然中开辟出来，让他也在冒死对峙下完成了任务。
客观的来讲，仙蒂的身材比苏菲只好不差，面貌更比她标致了不止一筹。
这类高强度的仰卧起坐，练习的恰是腰力腹肌，接下来的哑铃练习、握力器练习、拉环练习足足停止了半个多小时。
他可不担忧夏雷做出甚么特别的事，或者说，他巴不得夏雷乱来，这都甚么年代了？女孩子要把身材完璧保持到结婚那天，其难度之大比考上名牌大学还难。如果能让女儿跟夏雷产生点甚么，让彼其间的干系变成真正的一家人，那就不白费他一片苦心了。
细细体味着身材的感受，他俄然发明整小我都有种神清气爽的感受，四肢百骸一片通透，另有丝丝的酥麻感，这是之前向来没有过的。
见到三人点头同意，他指着内里说道：“明天，让我看到了你们的潜力，以是明天的练习量会有所分歧，现在去泅水池游50个来回。然后不准坐车，跑步回你们的住处，有题目么？”
只不过没法内视的环境下，他并不晓得这些精力力被身材接收了，还觉得自我催眠耗损了这些精力力。
把手里的半截卷烟在烟灰缸里按灭，苏鸿远拍了拍他的肩膀，浅笑道：“不，你错了，不是我让你们明白了事理，而是你们三个让我明白了一件事。究竟上之前我是想让你撤销跟陈羽帆擂台对决的动机，并不是鄙吝传授武学给你们，就像你说的一样，半年多的时候想在武学上赛过修炼十年以上的陈羽帆底子不成能。以是安排的练习量很大，我觉得你们不成能对峙下来，但是你们三个全数对峙下来了，是你们让我明白对峙的宝贵。”
“好啦，你们就别相互恭维了。夏雷，现在已经很晚了，要不你们三个就留下来歇息？家里客房也都空着。”苗淑灵摸干脆的问道。
负重20公斤深蹲就分歧了。
三人都换上了一早筹办的衣服，刚洗完热水澡来到客堂，就看到苏鸿远正在抽烟。
同时，他感遭到精力力有了一点点耗损。
用脚指头想都晓得，这是某只老狐狸的诡计，用心给他们制造独处机遇。
另一边，李刚已经跳进了泳池，穿戴刚换的衣服往20米外的劈面游去。
苏菲就分歧了，她跟普通的女孩子一样，并且是上上品的那一类超等美女，视觉打击跟仙蒂不成同日而语。
武者对于人体肌肉的体味，达到了惊人的程度，苏鸿远安排的练习看似浅显，实际上一点也不简朴。
终究，**仁被苏鸿远拧着耳朵扯了出去，苗淑灵浅笑着回了寝室，客堂里只剩下夏雷和苏菲两小我。