第37章 这真是让人意外啊！
凌翊在试炼游戏中，多次碰到绝壁峭壁，紫澜还曾经嘲笑他攀爬技术不敷好。
说完，凌翊便迈步走到岩壁前，一个行动一个行动，当真标准的练了起来。
“啊！”凌翊吼怒一声，用火.辣辣的双手抓起粗粗的战绳，发疯似的抖甩起来。
全部攀岩房都是啪啪之声，听得凌翊心惊肉跳的。
凌翊咬牙支撑起家体，筹办再去攀岩。
爬到房间右边的角落里，Lisa便抓起两条足有五米长，碗口粗的庞大绳索，啪.啪.啪啪的高低甩动起来。
Lisa嘲笑道：“我能够给你做树模，但我只做一次，如果你看过我的标准树模后，行动还做不标准，那我可要罚你做负重俯卧撑了。”
他啪.啪.啪的力度和节拍，明显比起Lisa啪.啪.啪的力度和节拍差远了。
凌翊无法的趴在地上，“走起就走起！”
等达到战绳处的时候，他的上肢酸痛不已，完整一点力量都没有了。
“看清楚了吗？”
“凡是练习，就必然是要受折磨的，健身不但是肉身的折磨，还是对精力意志的磨练，你如果半途而废，我就瞧不起你了，不管你多有钱，多有身份，只要你没对峙下来，在我看来你都是个废料。但是如果你真的能对峙下来，我Lisa就对你五体投地。”
Lisa用严苛的目光看着凌翊的表示，忍不住微微点头。
现在有机遇多练练攀爬，今后再碰到紫澜的时候，包管能让她惊掉下巴！
“喜好？那就多练练吧，本来给你定的是1个小时，现在改成2个小时，跟我来吧。”
五米高的岩壁，不但是对肉身的磨练，也是对心机的磨练。
好不轻易抓稳了安然绳，每向下滑一寸，手掌都火.辣辣的疼。
凌翊奋力的攀爬起来。
“软绵绵的乱甩，你到底行不可？信不信我往绳索上栓块肉，狗都比你强！”Lisa大声的怒斥道。
这一套组合练习，实在是太累人了！
“呃……”
Lisa嘲笑着说道：“记得我之前说过甚么吗？行动不标准，就得挨罚，来吧，一百个负重俯卧撑走起。”
特别是靠近天花板的时候，倒悬着匍匐，凌翊别提有多提心吊胆了。
还不到两个小时，凌翊就完成了Lisa的第一项妖怪特训。
100下负重俯卧撑刚好做完，凌翊喘气着站起来，竭诚的对Lisa说道：“我明白了Lisa，感谢你的严格，这恰是我所需求的。”
你个母夜叉！
“这个家伙……还真是让人不测啊。”
紧接着，她便四肢摊开，像八爪蜘蛛一样，手脚并用，在攀岩房的地板上快速匍匐起来。
战绳抡甩了100下，凌翊立即丢掉战绳，瘫倒在地。
“之前你用尽尽力都劈不开一块水泥砖头，而当你的肌肉练出来以后，你用一样的力量，便能够劈开大理石石板了！这就是肌肉的首要性！”
“哈，这个项目我喜好！”
Lisa用脚踩住凌翊的后背，“开端！”
她冰山似冰冻的嘴角，第一次暴露一抹笑意来，随即快速消逝不见。
她的脚并没有效力，但也实在让四肢酸痛的凌翊感到有些难以接受。
Lisa一脸愤怒的吼道：“就这么几个简朴行动，学甚么精华！少啰嗦！从速给我上墙！”
她落地的时候，竟然没有一点声音！
“39、40、41……”
“凌翊，你还对峙的住吗？”
Lisa走到凌翊的身边，用脚尖捅了捅他，“死了没有？没死就从速起来！”
“32、33、34……”
凌翊嘿嘿坏笑，“行倒是行，但锻练你莫非不该该给我做个树模吗？像甚么蜘蛛爬啊，抡战绳啊这类技术行动，我之前可都没听过呢。”
该死找不到男朋友！
从水里爬出来的时候，水压的压迫力完整消逝，他感受浑身高低说不出的轻松，走路都是飘乎乎的，就仿佛本身俄然间学会轻功了一样。
终究安然落地以后，凌翊又撅起屁.股，略显笨拙的在地上匍匐。
“凌翊，你是不是男人！100下！快！”
“你看你，花了7万块还要受虐待，这是何必呢？现在你内心必然悔怨死了吧？”
“站住！”
没等凌翊开口忏悔，Lisa身影一晃，轻巧的跃到了岩壁上。
她手脚并用，就像是一只寻食的壁虎一样，只不过身材更加诱人，行动更加流利。
他在3级水阻的环境下，完成了二十千米。
“我经手的会员，没有一个不骂我的，但是我Lisa就是如许的人，我不在乎别人如何对待，只在乎这件事有没有做好。”
不到三分钟的时候，Lisa就轻松的攀爬到了天花板上，苗条健美的双.腿一勾，顺着安然绳就轻巧落地。
“你，听明白了吗？”Lisa将本身的腿从凌翊背上移开。
Lisa将凌翊的各项表示都记实在透明的电子板上，记录完以后，便合上电子板，冷冷的说道：“好了，热身活动勉强算是做完了，下一项，徒手攀爬。”
“按照你刚才在水中跑步的表示，我察看到你摆臂的幅度不敷强，背部肌肉不敷踏实，导致你全部上肢的肌肉群，都阐扬不出应当有的发作力来。”
“呃，能再来一遍吗？我想当真学习精华。”凌翊一脸诚心的说道。
凌翊一边发力狂甩，一边在内心暗搓搓的骂道。
“如果对峙不住，你能够给你调剂成更轻松的练习打算，就像其他富二代一样，来这里装装逼，自拍自拍，晒个朋友圈，走个过场。”
“23、24、25……”
“以是，这一组针对性练习，你会感觉格外吃力，因为这恰是你肉身的短板地点！如果你能对峙下来并把行动做标准，你的背部肌肉，上肢肌肉群，都会大大改良，从而让你整小我更加调和，发作力更强。”
“肌肉是甚么？浅显点来讲，就是一块能变硬的肉罢了。但实际上它们可没那么简朴，它们是一种防具，也是一种兵器，它们承载你的力量，也开释你的力量。如果你的肌肉不敷强，你浑身的力量，就不能完整阐扬出来！”
“你或许觉得，这一组练习，是我用心折磨你，但实在并不是。这组练习，练的是你四肢力量，特别是你的上半肢的力量！”
蜘蛛爬这个行动看似简朴，但倒是要在匍匐的过程中，支撑起本身的身材来，就等因而一个活动状况下的平板支撑，以是对全部肉身能量的耗损非常大！
Lisa瞥了一眼凌翊，“行不可？不可就说。”
“勾住脚，用腰胯的力量！”Lisa在底下大声的提示道。
Lisa带着凌翊来到攀岩房，指着正中间一道五米高的垂直岩壁说道：“顺着岩壁爬到天花板，然后从安然绳上滑下来，再从空中蜘蛛爬，爬到右边角落，抡100下战绳，然后再接岩壁攀爬——就如许一向循环下去。”
“还在对峙？好，有骨气！既然你还能对峙，那我们就持续吧。我晓得你内心必然在骂我，没干系，毕竟我也骂你了，你在内心骂我也算是公允的。”
100下战绳抡完，Lisa面不改色气不长出，额头上竟然也连一点汗渍的陈迹都没有！