第三十一章 四回合垫场赛
下午三点持续停止拳击练习，主如果拳击根基攻防技术和步法身法练习，然后打速率球和重沙袋，最后再骑六非常钟固订单车。
当然，萨德勒这个练习打算是王雷暑假的练习打算。
被萨德勒提示，王雷才省起这儿是美国。
当然，为了安康着想，牛排必须精挑细选，千万别吃到病牛肉或不洁净的牛肉做的牛排就行。
所谓反向压桥，跟中国传统工夫所练的“铁桥功”差未几。就是将身材反弓向后仰，仅以双脚和后脑触地，将身材的力量压在颈部，以此熬炼颈部的力量和肌肉强度。
“你上大学为了甚么？
发作式热身练习包含：十组原地腾跃或蛙跳，以及十次短间隔冲刺跑。
在2005年之前，像科比、加内特、詹姆斯、麦蒂、霍华德如许高中毕业不上大学挑选进入nba打球的体育明星比比皆是。而上了大学没多久就停学搞奇迹成果成了富豪的人也很多，比如厥后的厥后的美国首富比尔・盖茨、苹果初创人乔布斯和交际网站的初创人马克・扎克伯格。
至于职业拳击手，大多数都是穷户窟出身的，不要说上大学，连高中、初中乃至小学都没有读完就停学的也有很多。
这场比赛王雷和莫里斯・布洛克打的是四个回合垫场赛，在他们比赛以后，将是重量级的超新星迈克・泰森应战wbc重量级拳王特雷沃・伯比克的拳王争霸赛。
王雷还是感觉如此的练习量太大，影响他学习，因而发起道：“萨德勒，这练习的时候是不是太长了。如果遵循上面的打算练习，我读书的时候就得收缩，影响学习成绩考不上大学如何办？”
对美国人来讲，能赢利才是最首要的，哪怕你小学停学，只要能通过拍电影、打篮球或打拳击成为千万乃至亿万财主，就绝对会受人尊敬，被以为很有“前程”。
在暑假期间，王雷以145磅的体重插手了最后一次专业拳击比赛――全美青年奥林匹克林匹克拳击大赛，不费吹灰之力就获得了冠军。
“对啊！”
下午五点停止力量练习，必须在两个小时以内完成起码2000个仰卧起坐，800个双杠臂屈伸，500个俯卧撑，500个轻重量杠铃哑铃耸肩或前平举、侧平举。以上的练习不是一次性完成，而是分为十个循环。完成十个循环后，再做非常钟反向压桥和颈部负重结束练习。
再加上爷爷那儿每天早晨不能回绝的一小时站桩和走步练习，每天练习时候就超越六个小时。
像泰森不但高中被辞退，还进过少管所，但是比及他成为拳王后，固然争议不竭，却从没有人拿他的学向来讽刺他。
比如力量练习会改成负重冲拳和负重弓步跳和深蹲练习。
别的值得一提的是，拳击练习的深蹲跟健美练习的深蹲分歧，并不是完整的蹲下，而是半蹲或只蹲六分之一，首要练习腿部的刹时发作力，而不是纯力量。
萨德勒明显是让王雷放弃上大学，用心打职业拳击。
“呃，为了有前程？”
美国对上大学的正视性和了解跟中国不一样，中国以为上大学是最首要的，考不上大学会被视为“没前程”，大学不好好读书或没毕业就搞奇迹赢利会被某些家长视为“不务正业”。
以上的练习打算并不是牢固稳定的，在第二周的时候会有所窜改。
比赛的时候是本年的11月22日，比赛地点是内华达州的“赌城”拉斯维加斯。
此练习在萨德勒第一天教王雷练拳击时就要求他练习了，属于每天必练的首要内容之一。
鲍勃・阿鲁姆很快就召开了消息公布会宣布和王雷正式签约，并为王雷安排了职业第一场拳赛的敌手。
“嗯，大学毕业后能找到好事情，能赚大钱养家……”
头几天王雷感受累惨了，每天早晨一趴到床上就转动不得，早上差点就起不了床。
早晨七点再次进餐，还是是一份三分熟的牛排、意大利面和生果汁饮料。
不过萨德勒点窜了深蹲练习的内容，不再让王雷停止大重量深蹲练习，而是让王雷用与体重不异的重量停止快速多组多次数的深蹲练习，一组起码得高低蹲起30次摆布。
美国高中的课程跟中国不一样，根基上每天只要七门课，早上八点半上课，下午三点放学，没晚自习，余暇的时候很多，倒不影响练习，不过却没有了私家时候。
三英里相称于四点八千米，跟王雷之前练习跑步的长度差未几。不过在跑步之前，萨德勒要求王雷先完成两阶段发作式的热身练习来快速晋升神经体系镇静性和肌肉的伸展度，以极短的时候进入最好的练习状况。
更让王雷头疼的是练习量的调剂，跟之前比拟，练习量减轻了不止是一两倍那么简朴。
中午十二点去拳击馆，戴上20盎司的超厚拳套和护齿，停止起码十个回合，每回合三分钟的拳击实战练习，不戴头盔和护具。
早晨八点再骑三非常钟固订单车后就结束一天的练习。
晨跑完成后归去沐浴，上床持续睡觉歇息。
萨德勒却一脸奇特的问道：“雷，你还要上大学？”
萨德勒花了三个早晨给王雷写的职业练习打算表很详细，详细到连每天早上几点起床，早晨几点睡觉，每天吃几餐，每餐吃甚么都写得清清楚楚。
如果还在上学的话，练习的时候会调剂，将中午十二点的练习调剂到下午三点。
“甚么才算是有前程呢？”
凌晨五点起床，洗漱掉队行三英里的晨跑。
莫里斯・布洛克！
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却不知美国有很多高中生毕业后都不上大学，而是直接挑选事情赢利，比如插手文娱界或职业体育界。
压桥练习是拳击和摔交最看重的练习之一，能够练出细弱坚固的颈部，以此来加强脑袋的抗打击才气，能减小脑袋遭到重拳击打时产生的震惊。颈部练得越是细弱，就越能抗重拳击打。
是以可见，美国固然具有天下最多的名牌大学，但美国人对学业却至心没那么看重。
不过得益于陈白叟传授的“太极吐纳术”的强大的规复才气，对峙几天后，王雷倒是适应了，并对峙了整整一个暑假。
实战练习之前先停止跳绳、空击和击打挪动靶的热身练习。
最让王雷无法的是萨德勒的对他的饮食安排，意大利面和生果汁饮料还好说，他至心不喜好吃三分熟的生牛排。但是萨德勒对此很对峙，以为他的身材想获得充足能量和营养，每天必须得吃三分熟的牛排，四分或五分熟的牛排都不可。
考虑了半天后，王雷决定不再想此事，还是用心的练习，比及高中毕业再跟父母议论这个题目。
如果完成上面的打算的话，每天练习的时候就会长达五个小时以上。
下午两点吃午餐，午餐得吃一份三分熟的牛排，一碗意大利面和生果汁饮料。
虽说萨德勒的练习打算不必每天都练，每周只练六天，周日歇息。但王雷发明遵循萨德勒的练习打算，他每天能操纵的私家时候有限，连写作时候都挤不出来，估计每天最多只能写一千到两千字摆布。
睡到八点复兴床吃早餐，早餐以燕麦粥为主，不得近似油条之类的东西。
王雷对此也很心动，但却担忧过不了父母这一关。
“你现在做不到吗？”
暑假结束后，加州的体育活动委员会终究通过了王雷的职业拳击执照申请。
每天遵循萨德勒的练习打算加大练习量练习，早晨得去爷爷那儿站桩走步，还要挤出一点时候来写作，每天只写一千或两千字。
春秋十七岁又五个月的王雷正式成为职业拳击手，能够打职业拳赛了。
……
“……”
到了早晨十点，就必须上床睡觉。