国奇脐疗：不懂艾灸养生 ，很容易伤阴

1、艾灸滋阴的穴位：涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，各灸10分钟。

3、吃滋阴的食品：银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。

1、艾灸伤阴表示

”中医讲究“阴宜补，阳勿浮”，即如果阴虚，就需求滋阴，如果阳气太弱，或者阳气短时候内增加，相对呈现多余的征象，导致的直接结果就是阴不敷以敛住阳气，阳气就会向外浮散。

1、 嗓子干、咽喉肿痛。有这类环境要多灸太溪穴，这类人普通存在肝肾阴虚的症状，且以更年期女性常见。每天点枸杞，共同艾灸，当气血充沛以后，余火天然得以归位。

6、耳内疼痛。凡脏腑有病邪，所开窍之处，都会呈现好转反应。肾开窍于耳，灸后耳内疼痛，申明肾虚或者上焦经络不通，能够吃一点枸杞、玄色入肾的食品，同时在大椎穴停止刮痧，艾灸肾俞、太溪穴培补元阳。

3、五心烦热。这类人普通是阴虚阳盛之症，阳气本就畅旺，能够挑选临时停灸，挑选一些滋阴的中成药、比如迟早吃一丸六味地黄丸，同时包管充沛的就寝，多吃蔬菜、生果，培补阴血，然后再挑选艾灸下焦滋阴补血的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，艾灸时候不要太长；

2、常常泡 脚、搓脚以引火下行，每周泡脚起码3次，每次20分钟摆布！

2、滋阴体例

2、灸量题目：儿童、体弱者、服从减退之疾患者灸量必然要小，渐渐增加艾灸时候。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，可大灸；头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量需小。

3、艾灸时候：上午＞下午＞早晨，如果是医治急性病或者突病发能够每天灸，如果是调度体质或医治慢性病，那就不需求每天灸了，一周3次便能够！

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4、眼睛干涩，眼屎多，普通以肝阴虚为多见，肝开窍于目。以是平时要重视情感的调度，艾灸太冲、太溪穴引火下行，同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。

2、胸中烦躁。这是正邪相争的表示。艾灸以后，体内阳气加强，正邪订交，如果胸中有郁滞之气，就会呈现烦躁、上火的症状。建议艾灸涌泉穴，同时在膻中穴停止刮痧，平时恰当增加饮用温白开水。

1、早晨慎重艾灸：最迟要在23点前完成艾灸，因为23点-1点是子时，是天然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发阳气，此时还灸影响就寝、养阴。

5、口干舌燥、口腔溃疡。艾灸以后，阴阳相互抗争，阴液耗损的比较大，以是轻易口干，在艾灸之前后都要饮用适当白开水。同时也能够艾灸太溪、涌泉穴引火下行。

3、艾灸原则

4、艾灸挨次:如果高低前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，顺次停止。